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Shakes / Smoothies
sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden – sie versprechen
eine gesunde und sättigende, schnelle Mahlzeit, bei der du nicht viele
Finger krumm machen musst. |
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Grüne Smoothies mit Gemüse und Wildkräutern |
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| Willst du die Wirkung deiner grünen Smoothies verstärken? Dann probiere Wildkräuter, denn sie enthalten bis 23 Mal so viele Vitamine und Mineralstoffe wie klassisches Kulturgemüse und bis 60.000 sekundäre Pflanzenstoffe. Zum Beispiel Bitterstoffe, Flavonoide, Glycoside oder Gerbstoffe, die eine essentielle Ernährung benötigt. Unser Immunsystem braucht diese Vielfalt. | ||||
| Alle Smoothie Rezepte mit Kräutern sind nur Grundrezepte. Sie lassen sich leicht durch andere Kräuter oder Obstsorten verfeinern. Bei Smoothie Rezepten ist der Phantasie keine Grenzen gesetzt. Auch die Konsistenz eines Smoothies ist Geschmackssache. Sollte ein Smoothie nicht gelingen, wird das Rezept beim nächsten Versuch einfach etwas abgeändert. Wichtig ist, dass alle Zutaten frisch sind und der Smoothie kalt serviert wird. So kann er am besten seinen Geschmack entfalten und ist gleichzeitig eine tolle Erfrischung an heißen Tagen. | ||||
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Löwenzahn-Smoothie
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Der Löwenzahn ist unser Schlankmacher mit der Vielzahl der enthaltenen Gerbstoffe und Bitterstoffe. Diese aktivieren den Stoffwechsel, beseitigen Völlegefühl und unterstützen die Leber | ||
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Brennnessel-Smoothie
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Die Brennnessel ist unsere regionale Powerpflanze und enthält sehr viel Vitamin C, Eisen und Chlorophyll. Zum Beispiel 30-mal so viel Vitamin C und 50-mal so viel Eisen wie Kopfsalat. Dadurch ist sie die wichtigste Detox-Pflanze! | ||
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Spitzwegerich-Smoothie
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Der Spitzwegerich ist die Allzweck-Heilpflanze für Erste Hilfe und für Husten. Die Schleimstoffe besänftigen sofort die Atemwege und lindern Erkältungskrankheiten. | ||
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Giersch-Smoothie
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Der Giersch ist unser beste Eiweiß-Lieferant und übertrifft unsere Kulturpflanzen in Punkto Vitamin-A- und Eisen-Gehalt. Das macht ihn zu einer unverzichtbaren Wildpflanzen für Vegetarier und Veganer. | ||
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Gundermann-Smoothie
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Soll eine absolute Bereicherung für die
Hausapotheke dahingehend sein, dass er sowohl bei schlecht heilenden
Wunden (insbesondere eitrigen Wunden) unterstützen, den Stoffwechsel in
Schwung bringen, als auch bei langwierigen Krankheiten wie chronischer
Bronchitis, chronischem Schnupfen oder Blasen- und Nierenkrankheiten
weiterhelfen kann. Da Gundermann ein intensives Würzkraut ist, sollte es für unsere Grünen Smoothies nur sparsam verwendet werden. Optimale Verwendung: Kleine Mengen, aber kontinuierlicher Einsatz über einen längeren Zeitraum. |
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Lungenkraut-Smoothie
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Hat seinen Namen aus der weit verbreiteten Meinung der heilsamen Wirkung bei Lungenleiden erhalten. Geschmacklich erinnert es an eine Gurke. Hoher Bestandteil an Kieselsäure, was wiederum positiv für das menschliche Bindegewebe sein soll. Des Weiteren soll dieses lindernd auf Reizhusten und Entzündungen der oberen Atemwege wirken. | ||
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Erdnussbutter Smoothie |
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Die Zutaten – 250-300ml Mandelmilch (oder Kuhmilch) – 1-2 Esslöffel Erdnussbutter – 1 mittelgroße Banane Die Zubereitung
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Der hier vorgestellte Erdnussbutter Smoothie ist reich an Protein und
hochwertigen Fetten, schmeckt absolut fantastisch und kann, je nach
verwendeter Zutatenmenge, auch länger satt halten. Du kannst ihn
ohne weiteres für unterwegs einpacken ...
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| Fühl dich frei bei diesem Smoothie selbst kreativ zu werden und weitere Zutaten zu ergänzen, um das ultimative Geschmackserlebnis zu bekommen. | ||||
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| Früchte-Smoothie mit Magerquark |
Nährwerte pro 250g Magerquark + 150g Banane:
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Die Zutaten - 250g Magerquark, - 400ml Wasser und frische Früchte Deiner Wahl Zum Schluss alles vermixen und fertig ist Dein selbstgemachter Früchte-Smoothie, mit vielen gesunden Inhaltsstoffen.
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| besucherzaehler-homepage.de |
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